31 consejos para mejorar la salud y reducir el estrés.

31 consejos para mejorar la salud y reducir el estrés.

1. Ten fe en Dios.

2. Toma agua sólo cuando tengas sed. El consumo excesivo de agua es dañino para la salud.

3. Desayuna, almuerza y come a las horas debidas. No esperes a tener hambre para comer.

4. Aumenta el consumo de los alimentos que crecen en plantas, no los que se elaboran en plantas.

5. Camina de 15 a 30 minutos al día. Sonríe mientras caminas.

6. Practica el aseo personal diariamente, incluyendo la higiene bucal.

7. Dedica al menos 10 minutos diarios a la meditación silente.

8. Lee todos los días.

9. Trata de aprender algo nuevo cada día.

10. Ora todos los días.

11. Ten fe en Dios.

12. Duerme al menos 7 horas al día.

13. Sueña despiert@.

14. No desperdicies tu valioso tiempo en chismes.

15. La envidia es una enfermedad mental que termina corroyendo todo el ser humano. Deshazte de ella.

16. No te compares con nadie. Nunca se sabe lo suficiente de los demás. Cada uno que lleve su propia cruz.

17. No te excedas en lo que hagas. Respetar límites beneficia en todo, y “todos los excesos son malos”.

18. Recuerda los errores del pasado, pero sólo para evitar repetirlos en el futuro.

19. Aprende a perdonar y a perdonarte. El perdón hace tanto bien al que perdona como al que es perdonado.

20. El odio es otra enfermedad mental que termina corroyendo todo el ser humano. Deshazte de el.

21. Ten fe en Dios.

22. No intentes ganar cada discusión. No existe ser humano con el conocimiento necesario para ello.

23. Los problemas de la vida son como los de las clases de matemáticas, complicados, pero muy instructivos.

24. No tomes las cosas demasiado en serio. Lo que ayer fue tragedia hoy es sólo una historia más.

25. Ríe y sonríe lo más posible.

26. Trata de hacer reír al menos a 3 personas cada día.

27. Trata de hacer el bien a alguien cada día.

28. Aprende a amar y a amarte. El amor repele la envidia, el odio y otros males del alma.

29. Cultiva la amistad.

30. Mantén contacto con las personas que te aman.

31. Ten fe en Dios.

Sergio Jesús Fernández, 13 de Diciembre de 2012.